Vilken/vilka blomessenser passar mig? Matcha dina upplevelser med deras egenskaper!

När man använder Dr Bach blomessenser för egenvård där man själv identifierar sina känslomässiga behov och väljer essenser, handlar det mycket om självreflektion och att vara ärlig med sin egna känslor och upplevelser. Här är några förslag på hur man kan gå tillväga för att hitta de rätta blomessenserna för sig själv, även om processen ibland kan vara vinklad genom subjektiva synsätt.

1. Reflektera över dina nuvarande känslor och behov!

Börja med att sätta av en stund för att reflektera över vad du känner just nu. Försök att vara så ärlig som möjligt i denna process. Det kan vara bra att skriva ner dina tankar för att få bättre insikt och här är några frågor som kan hjälpa:

* Vilka känslor dominerar min vardag just nu? Är det känslor som rädsla, stress, osäkerhet, ilska, sorg eller kanske upplevelsen av att känna sig fast i något?

* Vad påverkar mitt känslomässiga tillstånd just nu? Finns det något särskilt i mitt liv (jobb, relationer, personliga utmaningar) som känns extra stressande eller jobbigt?

* Hur skulle jag vilja känna mig istället? Vilka känslor skulle jag vilja uppnå eller förändra? Exempelvis att känna mer lugn, självsäkerhet, harmoni, balans eller att kunna släppa på gamla känslor.

Den här reflektionen hjälper dig att börja se mönster i din känslomässiga värld, vilket är viktigt för att förstå vilket behov du har av blomessenser.

2. Tänk på de huvudsakliga känslomässiga tillstånden!

De 38 Dr Bach blomessenserna är grupperade inom olika känslomässiga teman. Genom att hålla dessa teman i åtanke kan du börja identifiera vilken essens som kan hjälpa dig mest. Här några exempel på dessa grupper:

* Vid rädsla och oro! Essens som exvis MIMULUS (för specifika rädslor) och ROCK ROSE (vid panik).

* Vid osäkerhet och tvivel! Essens som exvis LARCH (för att öka självkänslan) och CERATO (för att stärka förtroendet för sig själv).

* Vid överdriven sorg eller förlust! Essens som exvis SWEET CHESTNUT (vid djup sorg) eller STAR OF BETLEHEM (vid trauma eller chock).

* Vid mental överansträngning eller stress! Essens som exvis ELM (för den som känner sig överväldigad) och OLIVE (vid utmattning).

* Vid känslomässig obalans eller ilska! Essens som exvis CHERRY PLUM (för att undvika att tappa kontrollen) eller IMPATIENS (vid rastlöshet och otålighet).

För att kunna identifiera de rätta blomessenserna kan du tänka på dessa övergripande teman och se om något av dem känns relevant för dig.

3. Matcha din upplevelse med blomessensernas egenskaper!

Dr Bach blomessenser är kända för att ha specifika känslomässiga funktioner och för att gå vidare kan du läsa eller påminna dig själv om de specifika egenskaper som varje essens adresserar - och se om de verkar matcha dina egna upplevelser. Här är några exempel på hur man kan tänka:

* Om du känner dig överväldigad eller trött kan du välja essens som OLIVE (vid fysisk och mental utmattning).

* Om du känner dig tillfälligt panikslagen eller har svårt att hantera akuta stressmoment kan ROCK ROSE vara till hjälp!

* Om du känner att du har svårt att släppa taget om det förflutna kan HONEYSUCKLE vara en passande essens.

Tänk på vilka känslomässiga utmaningar som känns mest intensiva för dig och vilken blomessens som mest talar till den känslan.

4. Lyssna på din inre känsla av resonans!

När du läst igenom de olika blomessenserna och deras egenskaper, lita på din egen känsla av resonans. Det innebär att du kan känna när en viss essens känns rätt för dig just nu. Du kan ställa dig själv frågor som:

* Känner jag att denna essens beskriver mina nuvarande känslor?

* När jag läser om denna essens - känns den "rätt" för mig?

Om det finns en känsla av lättnad eller igenkänning när du läser om en viss essens, kan det vara en bra indikation på att det är en passande blomessens för dig.

5. Gör små justeringar och testa olika kombinationer!

En av de finaste sakerna med Dr Bach blomessenser är att de är mycket milda och ofarliga, vilket gör det möjligt att prova flera olika alternativ utan att riskera några negativa effekter. Om du är osäker kan du testa en kombination av ett par blomessenser och se hur du känner dig efter några dagar eller veckor.

När du har provat en viss blandning kan du reflektera över om den har haft den önskade effekten. Om du märker att du fortfarande har svårt att hantera vissa känslor, kan du justera genom att lägga till eller byta ut någon eller några blomessenser.

6. Reflektera över förändringar och resultat!

Efter att ha använt blomessenser under en tid, stanna upp och reflektera över om och hur du har förändrats. Är du mer lugn, fokuserad, trygg eller självsäker? Försök att vara medveten om de små förändringarna - även om de kan vara subtila.

* Har min känslomässiga balans förbättrats?

* Känner jag mig mer harmonisk eller i kontakt med mig själv?

* Är jag mer kapabel att hantera stressiga situationer?

Att hitta rätt blomessens för egenvård kräver en kombination av självreflektion, känslomässig medvetenhet och att lyssna på sin egen intuition. Genom att reflektera över dina känslor, matcha dem med essensernas egenskaper och följa din inre känsla av resonans, kan du hitta rätt essens(er) för att hantera dina nuvarande känslomässiga behov. Testa olika kombinationer och var tålmodig med processen, så kommer du successivt att få en bättre känsla för vad som fungerar för just dig.

Vill du läsa mer om blomessenser och hur du kan använda dem - köp vår ebok HELANDE för kropp & själ - Läk dig själv med energin av blomessenser - som du kan beställa HÄR

Viktigt att tänka på vid egenvård! Blomessenser är ett enkelt, naturligt och helt ofarligt sätt att stödja sin hälsa på. De är framställda genom något som kallas "solmetoden" som innebär att de överför sin energi till vatten och förmedlar sin livskraft och sina goda energi egenskaper till oss. Med blomessenser kan du öka vitaliteten och stärka din mentala, emotionella, andliga och i förlängningen även din fysiska hälsa. Ingen blomessens är på något sätt skadlig, vanebildande eller kan ge några biverkningar och det finns ingen risk för överdosering.

Kontakta alltid läkare/terapeut om du är osäker på din diagnos och dina besvär. Sluta heller aldrig med pågående behandling och medicinering som du ordinerats av läkare eller terapeut, utan att först ha rådgivit med denne. Egenvård med blomessenser kan användas som ett stödjande komplement vid all behandling av hälsoproblem. Även profylaktiskt (dvs förebyggande) och medlen är helt giftfria och utan biverkningar.