Erkänn dina styrkor och svagheter

Var ärlig mot dig själv när du bedömer dina egna styrkor och svagheter. Att erkänna dina begränsningar kommer hjälpa dig att undvika onödig och ohälsosam känslomässig stress. Var realistisk om dina förmågor och be om hjälp om du behöver det, eller fundera på om det finns en stress i ditt liv som du kan välja att undvika för tillfället. Det kan vara bra att påminna sig då och då att vi inte behöver vinna varje match, hela tiden vara bäst i klassen eller att alltid få toppbetyg. Och så vidare!

Men uppskatta dina styrkor! Tyck om komplimanger från andra som om det skulle vara en fin present och låt varma och goda känslor bosätta sig i kroppen. Det är ett bra sätt att ladda våra emotionella batterier på!

Gratulera dig själv för dina prestationer! Tillåt dig vara framgångsrik och känn lycka över detta. Och var uppmuntrande mot dig själv i alla situationer - det hjälper mycket i besvärliga tider!